Kundaliinijoogan sanotaan olevan tietoisuuden joogaa. Jos olet kiinnostunut joogan henkisestä puolesta, kundaliinijooga voi olla juuri sinun juttusi. Tunneilla tehdään voimakkaita hengitys- ja asanaharjoituksia, jotka tähtäävät kundaliinienergian herättämiseen ja kokonaisvaltaisen terveyden ja tyytyväisyyden saavuttamiseen. Tunteihin kuuluu yleensä myös mantroja ja meditaatiota.
Ashtanga on dynaaminen hathajoogan muoto, joka koostuu kuudesta sarjasta tai tasosta, joissa on kiinteä asentojen järjestys. Sen juuret ovat vinyasassa, asentojen välisissä virtaavissa liikkeissä, joissa keskitytään energiaan ja hengitykseen. Vaikka se on hyvin fyysinen harjoitus, se edistää myös henkistä selkeyttä ja sisäistä rauhaa. Astanga mysore tunnilla tehdään perussarja 1:n asanoita omaan tahtiin, omaa kehoa kunnioittaen.…
Sound healing on syvästi harmonisoiva matka, joka voi johdattaa sinut lempeästi syvään rentoutumisen tilaan, jossa paraneminen voi alkaa. Se soveltuu moneen käyttötarkoitukseen, kuten rauhoittumiseen, stressiin, syvärentoutukseen, ahdistukseen, unettomuuteen ja jännitystilojen laukaisemiseen. Gongien, äänimaljojen ja kristallikulhojen äänet hoitavat värähtelyllään ihmistä solutasolta saakka ja tasapainottavat energian virtausta kehossa. Verenpaine laskee ja sydämen syke rauhoittuu. Aivojen toiminta rauhoittuu…
Yksinkertaiset ja helposti omaksuttavat TRE-stressinpurkuliikkeet eli TRE® (Tension, Stress & Trauma Release Exercise) käynnistävät kehon luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan palautumismekanismin, joka purkaa kehon jännitystiloja. Saat kehosi takaisin.
Pilates on lempeän tehokas laji, jossa vahvistetaan selkärankaa tukevia lihaksia. Säännöllinen harjoittelu parantaa ryhtiä, vahvistaa keskivartaloa, lisää lihasvenyvyyttä ja pitää selkäsi terveenä. Harjoitukset tehdään keskittyneesti ja tarkasti hengityksen rytmittämänä. Pilatestuntiin kuuluu aina myös pidentäviä harjoituksia ja venyksiä. Tällä tavoin saadaan tasapainoa kehoon pilatesharjoitusten ja venytysten avulla. Pilateksen vaikutuksesta nautit pitkään tunnin jälkeen.
